Le Qin Na 擒拿 est l’ensemble des techniques permettant de se dégager, de  saisir et de contrôler son ou ses adversaires. Le Qin Na 擒拿 est présent dans quasiment tous les styles des arts martiaux chinois et il serait à l’origine du Jiu Jitsu japonais.

Le Qin Na 擒拿 comporte une théorie très poussée qui en fait un système hautement efficace et adaptable à bien des arts martiaux. Il est souvent divisé en cinq catégories :

1. Disjonction des muscles ou tendons: Fen Jin 分筋
2. Dislocation articulaire: Cuo Gu 錯骨
   
3. Strangulation respiratoire: Bi Qi 闭气
   
4. Pression sur les veines et les artères: Dian Mai 点脈
   
5. Pression sur les points: Dian Xue 点穴

Le Qin Na 擒拿 est la méthode « yin » 阴 dans le combat à l’opposé des percussions qui font partie de la méthode « yang » 阳.

Les mouvements en Qin Na 擒拿 sont toujours circulaires (xuan zhuan 谖转 ).
Le Qin Na 擒拿 fait appel à la théorie du Yin et du Yang 阴阳(forces opposées ex : tirer/pousser). La force est générée grâce aux torsions (ning 拧).

Une formule martiale bien connue présente le Qin Na:

歌 诀
短兵相接使擒拿，千斤可用四两化。
审清彼意与劲路，顺势打势巧力发。
生擒活捉狂暴客，巧用锁扣刁缠拿。
解脱擒拿不施逆，按势顺拧点击压。

Traduction:
短兵相接使擒拿，
Le combat au corps à corps utilise le Qin Na,
千斤可用四两化。
200 grammes (4 liang (4X50g)) peuvent venir à bout de mille livres (500kg).
审清彼意与劲路，
Examiner clairement l’intention de l’ennemi et le trajet de sa puissance,
顺势打势巧力发。
Profiter de l’avantage de la situation pour frapper puissamment  avec habileté.
生擒活捉狂暴客，
Saisir avec vivacité, capturer avec fureur  l’hôte violent,
巧用锁扣刁缠拿。
Si tu utilises intelligemment les techniques de verrouillage, ton adversaire ne pourra pas te saisir.
解脱擒拿不施逆，
Pour contrer une technique de Qin Na, il ne faut pas aller contre (il faut suivre la technique),
按势顺拧点击压。
Les techniques appuyer (An) 按, suivre (shun) 顺, tordre (ning) 拧, pointer (dian) 点, frapper (ji) 击, presser (ya) 压.

Les techniques de Qin Na 擒拿 sont efficaces seulement si une préparation physique spécifique a été faite. Cette préparation doit concerner les points suivants:

• 指力 Zhi Li:
  Force des doigts. (La force est dans la pointe)
• 腕力 Wan Li:
  Force des poignets.
• 臂力 Bi Li:
  Force dans les bras. (dans les avants bras « xiao bi » 小臂  et dans les arrières bras  « da bi » 大臂)
• 腰力 Yao Li:
  Force dans les lombaires.
• 步 法 Bu Fa:
  Technique de déplacement
• 速度 Su Du:
  La vitesse, rapidité.

En plus de la préparation physique il est également très important de s’entrainer à la stratégie, ce que les chinois appellent:

• 心法 Xin Fa:
  Méthode du cœur (sous entendu de la ruse). C’est le point le plus important dans la pratique du QinNa.
  Ex :
  声东击西: faire du bruit à l’Est pour frapper à l’Ouest
  指上打下: montrer le haut pour frapper en bas

Le Maréchal  Yue Fei 岳飞 (un des héros chinois) a inventé une méthode d’entraînement afin de préparer le corps à l’utilisation des Qin Na 擒拿 qui comporte 12 techniques (ces techniques pourront être apprises lors d’un stage).

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